OPCION PARA EL DESAYUNO
Una buena opción
para el desayuno es preparar tortitas de avena, fáciles de hacer, nutritivas y
saludables.
Los
ingredientes básicos son:
- 3 o 4 claras de huevo (1 o 2 yemas)
- 1/3 o 3 cucharadas de avena o salvado de avena.
- Puedes añadir un plátano o manzana verde o también, ½ medida de la proteína que prefieras.
- Para endulzar, puedes usar como en mi caso azúcar de caña integral, canela y jengibre en polvo (este nos aporta energía) Esta opción es la que más me gusta. Otra opción sería añadir miel o una pizca de stevia.
- También se puede añadir a las tortitas, leche o queso batido desnatado, asegurándonos así la porción de grasas en el desayuno.
