¡TOMA AGUA!

¿Sabías que beber un vaso de agua ayuda a calmar la ansiedad y el hambre? 
Muchas veces confundimos la sed con el hambre y comemos de más.

¡TOMA AGUA!




La sed es un mecanismo esencial de regulación del contenido de agua en el cuerpo y uno de los primeros síntomas de deshidratación. Se produce por una carencia de hidratación o por un aumento de la concentración de sales minerales en nuestro organismo. Los principales problemas asociados a la deshidratación son problemas renales (problemas en el riñón) y problemas neurológicos (trastornos del sistema nervioso). La deshidratación puede producirse por estar en una situación de mucho calor (sobre todo si hay mucha humedad), por ejercicio físico intenso, falta de bebida o una combinación de todos estos factores.

¡¡¡¡Beber agua no añade calorías a la dieta y es bueno para la salud!!!!

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA:
• Mantiene tu piel flexible
• Promueve la salud cardiovascular.
• Los músculos y las articulaciones trabajan de mejor forma.
• Mantiene tu cuerpo fresco.
• Limpia las toxinas de tu cuerpo. (Funciona de “anti-acné”)
• Previene que sientas la boca seca.
• Bajar de peso.
• Elimina el apetito.
• Mejor rendimiento físico.
• Te mantiene despierto y lúcido.

*Se recomienda tomar de 2 a 2,5 L de agua (8 vasos) al día.