¿Existen alimentos que engordan y alimentos que adelgazan?
Hoy quiero aclarar dos mitos que muchos de vosotros se cuestionan a la hora de cuidarse; ¿hay alimentos que engordan y alimentos que adelgazan?
Pues bien, deciros
que no hay alimentos completos ni perfectos, es por ello que os
recomiendo llevar una dieta equilibrada, que os aporte los nutrientes
necesarios para vuestra salud.
Hay que entender
que un balance calórico
positivo (ingerir más
calorías de las que gastas) sin importar de donde provengan, puede hacerte
almacenar grasa corporal.
Si eres
sedentario, necesitas unas 2000 calorías para mantenerte y consumes 3000
calorías de alimentos como por ejemplo arroz integral, brócoli, pechuga de
pollo, claras de huevo, aceite de oliva..., igual vas a almacenar grasa.
Tienes que
darle importancia a las calorías que consumes, así como también de
donde provengan estas.
La ausencia o el
consumo desmedido de un determinado macronutriente genera desequilibrios en
nuestro organismo. Con una alimentación variada nos podremos mantener
saludables y en forma.
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